Wenke

Ons verduidelik op die vingers: hoeveel kos moet jy op 'n slag eet. Ja, dit is beter as enige dieet!

Om gewig te verloor, beperk jou nie noodwendig ernstig en gee 'n paar gunsteling produkte uit nie! Die geheim vir gesonde gewigsverlies is hoeveelheid kosjy eet op 'n slag.

Die wetenskaplike tydskrif Guard Your Health het 'n aantal studies gepubliseer wat die afgelope tyd bewys het ooreet probleem begin momentum kry. Ons bied jou 'n eenvoudige metode wat jou vir altyd speen om in groot gedeeltes te eet!

HOE VOEDE GRAMMATUM VAN EET WORD OM TE WEER

5 BEGINSELS VAN HANDLEIDING DIET

  1. 'N Handvol twee gevoude palms is die hoeveelheid groente wat jy per dag moet eet.
  2. Die voorkant van die vuis - die daaglikse koers van koolhidrate (rys, ander graan, pasta, brood).
  3. 'N Oop palm sonder vingers wys watter stukkie vleis daagliks eet.
  4. Die geblokte vuis in terme van volume stem ooreen met die aantal vrugte wat u per dag moet eet om goeie gesondheid te behou.
  5. Die boonste phalanx van die wysvinger is die hoeveelheid botter en dierlike vette wat daagliks geëet kan word sonder om die figuur te benadeel.

Die gebruik van hierdie kennis is baie eenvoudig. Genoeg om te onthou hoe dit lykdaaglikse deel van kosen verdeel dit in 3 dele - ontbyt, middagete en aandete.

Jy kan voortgaan om alles te eet wat jy wil, en terselfdertyd gewig verloor - jy moet net die gedeelte wat jy op 'n keer eet, verminder. Dit is nuttig om nie net die liggaam in die vorm te hou en ontslae te raak van oortollige vet nie!

so 'n krag beginsel positiewe effek op gesondheid. Wanneer die liggaam nie in die vertering van oortollige kos hoef betrokke te raak nie, is ons jonger voor ons oë!