Skoonheid en gesondheid

4 oggend prosedures om jou dag te begin. Neem dit as 'n gewoonte!

Om u gesondheid te behou, moet u dit gereeld monitor. Daar is baie verskillende prosedures, maar die mees effektiewe is dié wat in die oggend na wakker word uitgevoer. Hulle sal jou nie meer as vyf minute neem nie en terselfdertyd baie gesondheidsvoordele bring.

Van groot belang in hierdie saak is reëlmaat. Die resultaat sal opmerklik wees as u hierdie aanbevelings elke dag volg. Eers sal dit 'n bietjie moeilik wees, maar na 'n rukkie sal jy 'n gewoonte ontwikkel. Vir die prosedures wat jy benodig: suurlemoensap, water, heuning en waterstofperoksied.

Oggend behandelings

1. Reiniging van die tong

Ons borsel almal ons tande in die oggend, maar dit is nodig om so 'n belangrike les te onthou soos om die tong skoon te maak. Mense het geweet van die belangrikheid van hierdie prosedure in antieke tye. Avicenna word sterk aanbeveel om die tong in die daaglikse mondverzorging in te sluit. Jy kan dit met 'n tandeborsel doen, en jy kan 'n spesiale skraper gebruik.

Hoekom moet ek die tong skoonmaak?

  1. Jy sal ontslae raak van bakterieë wat in die maag kan kom en 'n verskeidenheid siektes kan veroorsaak.
  2. Bakterieë in die tong - 'n algemene oorsaak van slegte asem, sowel as siektes van die mondholte.

2. 'n Glas warm water

Baie mense weet hoe belangrik dit is om weer na die slaap te drink. Verhit ongekook, gefilterde water tot warm. Kyk, om nie te kook nie. Gooi 'n vol glas en voeg 'n stukkie suurlemoen by of gooi 'n bietjie suurlemoensap uit. Drink 20 minute voor maaltye in klein slukkies.

Wat is nuttig so 'n eenvoudige drankie?

  1. Water normaliseer die spysverteringstelsel. Berei die liggaam voor om te eet.
  2. Verbeter metabolisme en bevorder gewigsverlies.
  3. Maak die lewer skoon.
  4. Suurlemoensap bevat 'n groot hoeveelheid spoorelemente (kalsium, fosfor, natrium, kalium, magnesium, yster), sowel as vitamiene van groepe B en C.

3. Heuning voor etes

Tien minute voor ontbyt eet 'n teelepel heuning en drink water. Heuning moet natuurlik en vars wees.

Hoekom eet 'n lepel heuning in die oggend?

  1. Heuning is 'n bron van vitamiene en mikro-elemente. Dit bevat 'n groot hoeveelheid fruktose en glukose, wat die liggaams energie gee, bydra tot die verbetering van breinaktiwiteit en verhoog doeltreffendheid.
  2. Verhoog immuniteit.
  3. Hierdie instrument het antioxidant eienskappe, help die liggaam om veroudering en agteruitgang van die liggaam te weerstaan.

4. Spoel die mond met waterstofperoksiedoplossing.

Na ontbyt spoel jou mond met 'n oplossing van water en waterstofperoksied. Meng 5-7 druppels van 'n 3% peroksiedoplossing met 50 mg ongekookte water.

Hoekom spoel jou mond met hierdie oplossing?

  1. Uitstekende voorkoming van karies, tandheelkundige siektes en tandvleissiekte.
  2. Verskrik slegte asem.
  3. Maklike tande kleur.

Doen hierdie prosedures. elke oggenden jou welsyn sal verbeter. As jy van die wenke hou en jy is nie allergies vir hierdie middels nie, beveel ons aan om vanaf die volgende dag te begin.

Deel hierdie nuttige wenke met jou vriende!